ELTERN - KIND MEDITATION

Wer sagt denn, dass es beim Meditieren immer still sein muss???

Herzlich willkommen! Dieses 14-tägige Angebot der Meditation soll euch einen Moment Entspannung durch Meditation und Achtsamkeitsübungen geben, in einem Alltag, der die volle Aufmerksamkeit auf Kinder, Haushalt und vieles Mehr hat.

In dieser Art von Meditation möchte ich die Meditation auch Familien zugänglich machen, die sich nach ruhigen Momenten sehnen oder zumindest aus dem Gefühl von einem stressigen Alltag aussteigen wollen. Viele Eltern sind abends zu müde, um sich nochmal "aufzurappeln" oder sich die Zeit für eine Meditation zu nehmen. Daher biete ich diese Form der Meditation am Vormittag und MIT Kindern an. Mach' Dir gar keinen Stress, es besteht weder die Erwartung, noch der Anspruch, dass dein Kind/er still da sitzen muss. Es soll ja schließlich eine entspannende Zeit sein :-). Und Formen von Meditationen gibt es unzählige...

Was Dich bei mir erwartet:

1. Einführung in die Meditation:
    kurzer Austausch und Input darüber, wie Meditation Eltern und Kindern helfen kann, sich zu entspannen, auch im

    stressigen Alltag!

2. Atemübungen für Kinder:
   Spielerische Atemübungen für die kleinen Teilnehmer, um ihnen zu zeigen, wie sie durch bewusstes Atmen ihre

   Gefühle steuern können. Die Kinder, die nicht mitmachen möchten, bekommen in der Zeit eine andere "Inspiration" ;-).

    Es geht hier nur um die Kinder, die wirklich alt genug sind und Freude daran haben. Die kleinen Kinder dürfen

   selbstverständlich bei ihren Mamas oder Papas sein...

3. Gemeinsame Meditation:
   Eine angeleitete Meditation für Eltern und Kinder, um  gemeinsam in die Welt der Achtsamkeit einzutauchen. Hier geht

   es nicht um eine erzwungene Stille, sondern um Achtsamkeit. Um das Mitbekommen von allem, was ist. Und darum,

   "Störungen" zu integrieren und trotzdem entspannt zu sein.

4. Kreative Elemente:
   Möglicherweise werde ich für die Kinder kreative Aktivitäten integrieren, wie das Malen, um die Achtsamkeit auf

   spielerische Weise zu vertiefen.

5. Teepause:
   Eine entspannte Tee- Wickel- oder Stillpause gibt es natürlich auch ;-). Bitte bringt Obst oder Knabbereien für eure

   Kleinen selbst mit, da hier die Bedürfnisse sicher sehr individuell sind...

6. Bewegung:
   Leichte Bewegungsübungen für Eltern und Kinder, um die Körperwahrnehmung zu fördern und "im Fluss" zu bleiben,

   damit deine Chakren harmonisch schwingen

7. Kurze Abschlussmeditation:
   Gemeinsame Schlussmeditation, um das Erlebte zu reflektieren und sich auf positive Energien für den Rest des Tages

   zu konzentrieren.


Dies hier ist ein durchdachter Ablauf, um Dir und deinem Kind eine harmonische und bereichernde Meditationszeit zu bieten. Wenn Du in der Stille meditieren magst, empfehle ich dir einen anderen Meditationsworkshop...hier haben die Kleinen Vorrang und sollen nicht "still" sein müssen;-).
Du brauchst keine Vorerfahrungen...hier geht es einfach darum, dir selbst und deinem Kind/er eine entspannte Zeit zu ermöglichen und die Meditation Schritt für Schritt zu entwickeln und in euren Alltag zu integrieren. Nach einigen gemeinsamen Treffen wird es dir möglich sein, gewisse Rituale und Atemtechniken auch zuhause zu praktizieren, so dass die Meditation zuhause möglich werden kann.

Wann? 

abwechselnd mittwoch vormittags und nachmittags, 10:00 - 11:15 Uhr oder 15:00 - 16.15

Kosten?

38,00 €, Seminargebühr für 1 Elternteil und 1 Kind, für jedes weitere Kind 10 €.

Anmeldung und Vorkasse erforderlich.

Anmeldung zum Seminar über den Anmelde-Button der Homepage

AGB's:

Bitte lese vor deiner Anmeldung die AGB's

Wo?

LEBENS(T)RAUM 

Sirima Miller

Riedweg 16

88444 Ummendorf

Tel.: 0176 83062462

Mail: sirimamiller@gmail.com