GELASSEN BLEIBEN - BUDDHISTISCHE PRAXIS IM ALLTAG ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG

🧘‍♂️ Ein Bildungsseminar für Deine innere Ruhe, Klarheit und Verbundenheit

Kennst du das Gefühl, im Alltag ständig auf Empfang zu sein? Reize, Anforderungen, Gespräche, Termine – alles will gleichzeitig deine Aufmerksamkeit. Dabei sehnst du dich nach mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Klarheit?

Dieses Seminar lädt dich ein, buddhistische Praxis nicht als Rückzug, sondern als Weg mitten durchs Leben zu entdecken. Du lernst, wie du inmitten von Stress, Emotionen und äußeren Herausforderungen bei dir bleiben kannst – freundlich, bewusst und mit offenem Herzen.

Die buddhistische Achtsamkeitspraxis hilft dir, den Autopiloten zu erkennen, innezuhalten und wieder Kontakt zu deiner inneren Mitte aufzunehmen. Sie ermutigt dazu, innezuhalten, die Realität mit Achtsamkeit zu erfassen und inmitten der Veränderungen Stabilität und Mitgefühl zu entwickeln. Im Zentrum steht die Praxis der Achtsamkeit (Sati) – als Schlüssel zur Selbsterkenntnis, Selbstführung und inneren Ruhe. Du brauchst dafür weder Vorkenntnisse noch eine spirituelle Überzeugung – nur den Wunsch, deinem Leben aufmerksamer und bewusster zu begegnen.

In diesen fünf Tagen erwartet dich eine Mischung aus Stille, Inspiration und persönlicher Praxis: Meditation, achtsame Bewegung, Impulse, Austausch und praktische Übungen, die du leicht in deinen Alltag mitnehmen kannst.

Dieses Seminar ist offen für alle, die ihre Lebensweise achtsamer gestalten möchten – beruflich oder privat – und richtet sich besonders an Menschen in pädagogischen, sozialen, beratenden oder gesundheitsfördernden Berufen.

Bildungsziele:

Du wirst im Verlauf des Seminars:

🧠 Verstehen

• erfahren, was Gelassenheit aus buddhistischer Sicht wirklich bedeutet.

• zentrale Begriffe wie Achtsamkeit, Nicht-Anhaften und Mitgefühl kennenlernen – und wie sie dich im Alltag unterstützen können.

• deine eigenen Stress- und Reiz-Reaktionsmuster besser verstehen.

🧘‍♀️ Erleben

• verschiedene Meditationsformen ausprobieren – z. B. Atemmeditation, Gehmeditation, Metta (liebende Güte).

• erfahren, wie du durch kleine Pausen, bewusstes Atmen oder achtsame Bewegungen neue Kraft schöpfen kannst.

• in Kontakt kommen mit deiner inneren Stille – und lernen, sie zu bewahren.

💬 Reflektieren & Austauschen

• erkunden, wie Gelassenheit auch in der Kommunikation wirkt.

• achtsame Sprache und Präsenz in Gesprächen üben.

• herausfinden, wie du bewusster auf Konflikte oder schwierige Begegnungen reagieren kannst.

🔄 Umsetzen

• deinen persönlichen Übungsweg für zuhause entwickeln.

• lernen, wie du Achtsamkeit in deinen Berufsalltag oder Familienalltag integrieren kannst – ohne zusätzlichen Zeitdruck.

• erleben, wie regelmäßige Selbstfürsorge zu mehr Kraft, Klarheit und Stabilität führt.

Wann?

24.09.2025 - 28.09.2025

Start am Anreisetag ist um 14.00 Uhr, Ende an diesem Tag um 18.00 Uhr

Start ist jeweils um 10.00 Uhr und das Ende um 17.00 Uhr

Kosten?

890,00 €. p.P. inkl. MwSt. 

790,00 € inkl. MwSt. pro Person für die Teilnehmenden der medialen und spirituellen Ausbildung

Die vergünstigten Preise für die Ausbildung gelten nur bei Vorlage einer unterschriebenen Ausbildungsvereinbarung. 

AGB's:

Bitte lese vor deiner Anmeldung die AGB's

Wo?

LEBENS(T)RAUM 

Sirima Miller

Riedweg 16

88444 Ummendorf