INTENSIVSEMINAR ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG, RESILIENZ & ACHTSAMKEIT

 

 

5-tägiges Präsenzseminar für Stressbewältigung, Entspannung & Achtsamkeit

 

 

 

Offen für Bildungsurlaub & Interessierte

 

In einer Welt voller Reizüberflutung, Termindruck und beruflicher Anforderungen ist es wichtiger denn je, bewusst innezuhalten. Dieses 5-tägige Seminar lädt dich ein, deinen Alltag zu entschleunigen, den Körper zu entspannen, den Geist zu beruhigen – und dich selbst neu wahrzunehmen.

 

Ob du Bildungsurlaub nutzt oder einfach eine intensive Auszeit für dich selbst suchst: Dieses Seminar bietet dir fundiertes Wissen, alltagstaugliche Entspannungstechniken und inspirierende Achtsamkeitspraxis für ein gesünderes und gelasseneres Leben.

 

Das Seminar richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die ihre berufliche Handlungskompetenz im Umgang mit Stress, Belastung und Kommunikation stärken möchten. 

 

 

 

Im Mittelpunkt steht der erwerb von beruflich relevanten schlüsselkompetenzen:

 

• Verstehen der Stressmechanismen und Entwicklung von Strategien zur Bewältigung
• Förderung von Resilienz als Grundlage für Handlungssicherheit und Gesundheit
• Einsatz von Achtsamkeit als Instrument zur Selbstführung und Selbstregulation
• Entwicklung von Kommunikations- und Konfliktkompetenz für belastende Situationen

 

 

 

Für wen ist dieses Seminar geeignet?

 

• Menschen, die im Beruf stark gefordert sind und sich nach innerer Ruhe sehnen
• Teilnehmenden, die Stress abbauen und Kraft schöpfen möchten
• Alle, die Entspannung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge praktisch in ihren Alltag integrieren möchten 

 

Nach Abschluss des Seminars „Intensivseminar zur Stressbewältigung, Resilienz & Achtsamkeit“  verfügst du über folgende beruflich relevante Kompetenzen:

 

 

 

·       Du erfährst Kurzvorträge und Praxiserfahrung sowie Austausch und verstehen dadurch Stressmechanismen und kannst deren Auswirkungen auf Gesundheit und Arbeitsleistung erläutern und präventiv auf deinen eigenen Berufsalltag als Skalierung und zur Prävention anwenden.
·       Du erkennst durch Kurzvorträge und Austausch sowie Gruppenarbeit eigene Stressmuster und kannst individuelle Strategien zur Stressbewältigung entwickeln.
·       Durch Kurzvorträge und Praxisübungen beherrschst du praxisnahe Achtsamkeits- und Resilienztechniken, die du in deinen Berufsalltag integrieren kannst
·       Durch Kleingruppenarbeit, Kurzvorträge und Rollenspiel kannst du nach dem Seminar kommunikative Kompetenzen gezielt einsetzen, um in Belastungssituationen souverän und lösungsorientiert zu handeln.
·       Du kannst durch Kurzvorträge, Kleingruppenarbeit in Teams und Organisationen resilienzfördernde Maßnahmen ernennen und anwenden, um ein gesundes Arbeitsumfeld zu unterstützen.

 

 

 

 

 

 

 

Du arbeitest praxisnah mit Kurzvorträgen, Rollenspielen, kollegialer Beratung, Gruppenarbeiten und Transfermethoden. Somit ist gewährleistet, dass die erlernten Inhalte unmittelbar in den beruflichen Alltag integriert werden können.

Das Seminar umfasst insgesamt 32,25 Zeitstunden (Ø 6 Std./Tag) und erfüllt damit die formalen Anforderungen an eine Bildungszeitmaßnahme.

Wann?

01.12 - 05.12.2025

• 01.12 am Anreisetag:  von 11 bis 18 Uhr
• Am 02.12, 03.12, 04.12:  von 09 bis 17:30 Uhr
• Am 05.12 am Abreisetag: von 09 bis 15:45 Uhr 

 

Kosten?

790,00 € inkl. 19% MwSt pro Person

 

AGB's:

Bitte lese vor deiner Anmeldung die AGB's

 

Veranstaltungsort: 

LEBENS(T)RAUM für Körper, Geist und Seele

Riedweg 16

88444 Ummendorf

 

 

Ein geschützter Seminarraum mit ruhiger, naturnaher Atmosphäre – ideal für Rückzug, Regeneration und achtsame Präsenz.